ひどい肩こりの方

 女性、ここ一年くらい立ち仕事、編み物も大好き。

これと言ったケアをしてらっしゃらないというお話。単純に硬くなっているけど気づいてない場所が多いのだろと推測。

立ち仕事ということで下半身のチェック。太股の外側、内側、前面外側（外の斜め前ね）が硬い。内側は横向きで寝転がって踵でどうぞ
特に左足だが膝の裏、ふくらはぎが硬い。手でどうぞ

肩こりという事で後頭部の筋肉、筋膜が硬い。指でどうぞ
側頭部（頭の横）が硬い、指でどうぞ。
編み物が好きという事でチェックすると肘から先、手首までの特に外側が硬い、足を組んで肘で押してください
肩こりという事で肩甲骨周り、特に脇の下が硬い、自分でやる場合には指を突っ込んでください。
肩甲骨の外側（ワキ側）が硬い。自分でやる場合には、手を上げた状態で下にボールを置いて寝転んでください。

背中も硬かったが時間が無い、ご自身でボールを使って行ってください。

後は、中指と人差し指と薬指と親指と小指を念入りに揉んでください（結局全部ですね）

と言うわけで、最近術後のメンテの方法と僕の見立てを、パソコンが見れる方にはこのページで書かせていただいてます。これはなかなか良いのでは・・と思ってます（術後はボーッとしますからね）